t 100

[...] razy w tygodniu. Przyznam, że nie mam jakiegoś poważnego planu treningowego. Do tej pory starałem się zdobyć kilka dodatkowych kilogramów - udało mi się wychylić lekko ponad 100 kilo. Od kilku dni trening nastawiam na rzeźbienie. Mam nadzieję, że dzięki temu dziennikowi będę miał okazję dowiedzieć się wielu przydatnych dla mnie rzeczy, a także [...]

[...] siłownia, sztanga/sztangielki): Atlas, wyciągi, ławeczka ze skosem i pozioma, hantle, drążek, sztanga Dieta: Na razie staram się zdrowo odżywiać, jednak w tej chwili już rozpisuję sobię dietę i zamierzam od listopada zacząć z dietą i treningiem na 100% Przeciwskaznania medyczne: żadnych Zażywane suplementy: prawdopodobnie jakieś białko

[...] dnia. Suplement diety nie może być stosowany jako substytut zróżnicowanej diety. Zalecany jest zrównoważony sposób żywienia i zdrowy tryb życia. Wartości odżywcze SKŁADNIKI AKTYWNE Selen 110 µg Porcja 1tab Ilość porcji w opakowaniu 120 Opakowanie 100+20tab Zawartość jednej porcji zaw: % ZDS Selen (z L-selenometioniny) 110 µg 200%

[...] aeroby typu skakanka + brzuchy, czasem bieg po schodach kkolo 10min czy to jest dobry sposób na spalanie chodzi mi tu o te kalorie, czy moze jeszcze zmniejszyc Moja waga 100 wzrost 186cm, pas 110 PROSZE I DZIĘKUJE ZA ODPOWIEDZI, POZDRAWIAM Płeć: Mężczyzna Wiek: 18 Waga: 100kg Wzrost: 186cm Obwód klatki: 110cm Obwód ramienia: 42cm [...]

Hej 100 lat mnie tu nie było. Przepraszam że tak bezpośrednio będę pisał i zakładam że takich tematów jest multum ale niestety czasu mało (dwoje małych dzieci praca robienie posiłków do diety itd) żeby przegladac wszystko. Zatem zadam Wam pytanie. A nawet dwa. Kiedyś trenowalem dużo lat temu 4 5 i miałem przerwę żona nowa praca dzieci w drodze itd [...]

[...] War Facts Celtic Knot - Strength Cabin For Sale Adirondacks Free Wine Label Design Software Women Skinny Dipping Pictures Free College Wild Parties 3 Day Free Trial Ancestry 100 Calorie Meal Ideas Commemorative Speech Idea Diana From Sailor Moon Home Remedies For Detox The Great White Shark Lyrics Plans For Building Electric Log Splitter Red [...]

[...] NA BARKACH 2s - PROSTOWANIE NÓG W SIADZIE: 2s Bicepsy: - UGINANIE RAMION ZE SZTANGĄ STOJAC PODCHWYTEM 2s 1 tydzień: 60% maksa 2 tydzień: 70% maksa 3 tydzień: 80% maksa 4 tydzień: 90% maksa 5 tydzień: 100% maksa 6 tydzień: 105% maksa 7 tydzień: 110% maksa Jeszcze mam pytanie czy prostowanie nóg w siadzie można wykonywać na atlasie?

[...] nie ma zadnych bombli/ropni itp, niewiem czy nie wbilem zbyt plytko, czy nie zrobilem iniekcji podskornej zamiast domiesniowej, co za tym idzie jakie moga byc skutki, troche panikuje szczerze mowiac dlatego pisze i licze na odpowiedz ludzi obeznanych w temacie, dzis wbilem 50 mg w udo, tej iniekcji jestem pewien w 100% ze przebiegla pomyslnie.

[...] razy w tygodniu;wykonujemy trzy cwiczenia(plaska,przysiad,martwy ciag);kazde z trzech cwiczen zaczynamy od dlugiej "rozgrzewki"(z pamieci-kilkanascie razy 40% itd az do raz 100% ciezaru);nastepnie(uwaga!zaczyna sie magia)trzy do szesciu serii samych negatywnych ruchow(opuszczanie) (110% trzy opuszczenia;120%dwa;az do 130%ciezaru-jedno [...]

[...] jakim okresie czasu jestem w stanie zejść do tej wagi, Dziekuje Płeć: Mężczyzna Wiek: 18 Waga: 107 Wzrost: 190 Obwód klatki: 119 Obwód ramienia: - Obwód talii: 100 Obwód uda: 65 Obwód łydki: 38 Szacunkowy poziom tkanki tłuszczowej: - Aktywność w ciągu dnia: w/w Uprawiany sport lub inne formy aktywności: w/w Odżywianie: [...]

[...] podskakuje ze przestaje panowac nad soba i jestem zdolny do wszystkiego(to jest zle) dzisiaj kolo 22 siedzimy na przystanku ja kumpel 3 panienki przyjechalismy autem stalo 100 metrow dalej w samochodze zostawilismy fajki wzielismy sobie tylko po jednej.No i siedzimy i gadamy a tu nagle podchodzi 2 kolesi chyba jakies panczury czerwone spodnie [...]

[...] troche go zamocno pociagnalem Generalnie zrobil tak - start w lutym ACT .. potem 6 tyg masy 2 regenre 6 tyg masy potem ACT i 3 meisieczna redukcja (bardzo udana zreszta 100 --> 84) . Przez wakacje nie cwiczyl , przez wrzesien ACT .. i teraz czas na mase. Rozpisalem takie cos: Poniedzialek: Klatka: Wyciskanie na plaskiej 12 - 10 - 8 [...]

[...] zapraszam do działu w sklepie "Promocje!" http://www.hitec.kulturystyka.pl/category.asp?catcode=8 Znajdziecie tam: - Crea Mass - folia 1500g w cenie 60 zł zamiast 100 zł http://www.hitec.kulturystyka.pl/product.asp?productid=215 - Creatine Powder (puszka, 500 g) + Vanadyl (puszka, 180 tabl.) w cenie 119,90 zł zamiast 202,80 zł [...]

[...] - siedząc (9 kg) Wszystkie ćwiczenia wykonuje 3 serie po 10 razy. Mój cel redukcja, zbicie cyca. Proszę o pomoc i dziękuje serdecznie Płeć: Mężczyzna Wiek: 18 Waga: 100 Wzrost: 186 Cel treningowy: Redukcja Staż treningowy na słowni: 2 miechy Uprawiane inne sporty: nie Dostęp do sprzętu (np. full osprzęt siłownia, [...]

[...] ćwiczyłem ale to baaardzo dawno, chyba jak miałem 17 lat a drugi epizod trwał tydzień z rok temu) mam zamiar sobie ćwiczyć przerobionym trochę lafayem (nie chce mi sie w 100 procentach trzymać zasad). W sumie będzie to połowa lafay - połowa własny trening. takie 50-50 zmiany wprowadzę sobie w podciąganiu (podciąganie podchwytem, tak jak w [...]

Płeć : mężczyzna/kobieta Wiek : 28 Waga : 105 Wzrost : 187 Obwód klatki : 112 Obwód ramienia : 40 Obwód talii : 100 Obwód uda : 67 Obwód łydki : 42 Szacunkowy poziom tkanki tłuszczowej : 22% Aktywność w ciągu dnia : słaba Uprawiany sport lub inne formy aktywności : 3x w tygodniu siłownia od stycznia będzie Odżywianie : chcę wprowadzić [...]

[...] Trójbój Atletyczny jest to dyscyplina sportowa składająca się z trzech konkurencji wykonywanych na ilość powtórzeń w skład TA wchodzą : - wyciskanie sztangi leżąc, o wadze 100% wagi własnego ciała zawodnika - limit czasu 2 minuty , - podciąganie na drążku - limit czasu 2 minuty, - pompki na poręczach z ciężarem 50% wagi zawodnika - 2 minuty [...]

[...] , bialka , weglowodanow i tluszczy z odzywek 2. Co by można było zmienić w tej diecie ( co czego dodać ewentualnie czego usunąć ) 3. Posiadam Olimp - Whey Protein Complex 100% , i tutaj pytanie co lepiej kupic zostac przy tym bialku czy zakupic gainery , myslalem czy by nie zrobic tak ze przed treningiem gainer po treningu bialko . POZDRAWIAM!

[...] mini cyklu.Dietę mam tak na 80% i jest bogata głównie w ryby i czosnek,gdyż mam problemy z krążeniem(żylaki).By rozrzedzić krew,biorę 1/2 tab aspiryny rano.Posiadam również 100 tab metanabolu Jelfa aptecznego :P (partia 020108,ważny był do 01.2011) i myślę że to już czas sięgnąć po niego...Ćwiczę 4 razy w tyg,raz biegam,2 dni nt. A teraz [...]

[...] chce to spalić dojść do 80 kg i czuć się dobrze i zdrowo, wypalić wszystkie trucizny . Mój przypadek jest dość ciężki ponieważ skoki tętna i męczenie serca nie pozwala na 100 % pompę(chyba że się myle), a do tego dobre ćwiczenia kręgosłupa były by teraz podstawą na wzmocnienie nieszczęsnego kręgosłupa, jako iż mieszkamy w naszym pięknym kraju [...]